Muchas veces cuando tenemos problemas, y ansiedad, comenzamos a buscar la solución en cosas exteriores, un ejemplo; es que te sientes aburrido, y lo primero que haces es poner netflix, y buscar la nueva serie que salió, ponerte a ver tus redes sociales, o vas a la nevera, y busca que comer, como una forma de matar el aburrimiento. Tendemos a buscar nuestra paz interior en cosas exteriores, no soportamos la idea de quedarnos tranquilos solo un minuto, pensamos que estar activo haciendo diez mil cosas a la vez, no se está haciendo más productivo cuando realmente no es así. encontrar nuestra paz interior, y felicidad viene de nosotros poder estar bien con nosotros mismo, cuando puedes lograr estar solo, sin sentir esa ansiedad de tener que tocar tu teléfono, o encender la televisión, que puedes enfocarte en una sola cosa, y estar presente mentalmente.

Cuando te sientas ansioso trata de enfocarte en tu respiración, de sentir la energía que corre por tu cuerpo, trata de hacer esto al menos por diez segundo mínimo y verás como se rompe el patrón creado por tu mente, cambia tu enfoque al momento presenté, la ansiedad proviene de nuestro enfoque, estás mentalmente enfocado en tu pasado, en esas cosas que ya pasaron y no puedes cambiar, y solo te atormentas pensando si pudieras volver atrás y cambiar una sola cosa, un sólo momento y te liberaría de esa preocupación que tienes ahora, también la ansiedad proviene de vivir en el futuro el deseo que llegue aquel dia donde todo cambiará, y pensar en el futuro no está mal, lo malo es vivir con una esperanza de un futuro incierto, no quieres vivir lo más preciado que tienes, el ahora, por vivir enfocado en algo que no sabes lo lejo que estas, y por eso muchas veces dejamos de apreciar las cosas que tenemos enfrente, por andar pendiente a cosas que solo viven en nuestra imaginación. 

Aprende a encontrar lo bonito antes cualquier situación, si es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuando te das cuenta que la vida es una escuela y sólo vinimos aprender, y vivir cada experiencia, la vida empieza a tomar otro colores, no solo quieras vivir del blanco y el negro, cuando hay un sin números de colores que puedes disfrutar, en la mayoría de casos esta son las cosas que nos crean la ansiedad, el querer que las cosas sean o negras o blancas y no aprendemos a combinar los colores. Te has puesto a pensar por que te pones tan nervioso cuando te tocas hacer alguna presentación, y ni siquieras duermes bien pensando en eso, piensa que algo saldrá mal, y cuando llega el dia estas hasta sudando las manos, tu corazón corre a millón, y luego waaaw todo salió mucho mejor de lo que imaginaste, ahora pregúntate ¿por qué te estás estresando tanto, por que esa ansiedad que no te dejaba ni dormir? Es que la mente tiene trucos que le encanta tirarnos a nosotros cuando la ponemos a trabajar y la sacamos de su zona de confort, se pone en modo de sobrevivencia y lo único que trata es evitar causarnos un dolor, pero no sabe el daño que no está haciendo por otro lado.

Vivir sin ansiedad se trata de encontrar un balance, de vivir tu vida con un propósito, una misión. Una misión, o tu propósito es muy diferente a tu metas, muchas veces el deseo de querer llegar a nuestras metas son la razones de nuestra ansiedad, lo digo por experiencia propia, soy una persona súper competitiva, y con muchos proyectos y en varias ocasiones note eso, que muchas de mi ansiedad era por que el tiempo estaba pasando, y no lograba los resultados que quería en ciertas área de mi vida, Entonce es como que quería adelantarme le al proceso, vivía en el futuro,se me olvidaba vivir el presente, y cuando no estaba haciendo nada, lo que me daba eran ganas de comer, aunque recién haya comido, tenía que sentirme que estaba haciendo algo siempre, aunque realmente ni productivo fuera, hasta que comencé a auto analizarme, ver por que siempre me sentía ansioso, el note el patrón de que a veces me pasaba el día entero y no podía acordarme bien como fue mi dia, como que vivía en un transe, y fue donde me dije basta, y empecé a buscar cómo mantenerme más en el momento presente, a conectar con mi propósito de vida, volver a ejercitar, dejar de estar tomando licor tan frecuentemente , y fumando vape, entendí por qué los niños son felices y es que ellos no se preocupan por nada, entendí aquella palabras hermosas que dijo Jesús en Mateo 6:25-34 cada dia trae su afán, empecé hacer las cosas más diferentes, ahora cuando me llegan momento que siento ansiedad solo me enfoco mi respiración por un rato y observo lo que está pasando lo aceptó y sigo con lo que estaba haciendo. #ceroansiedad es un hashtags que comencé a utilizar recientemente me gusta porque a través de él puedo compartir pensamientos, fotos y aprender de otras personas que lo utilicen, te invito a que lo hagas tú también.